Søtsug etter søvn

SØTSUG : Behovet for sjokolade på kvelden, skyldes ofte valgene du tok. For å ha energi og overskudd til å trene må man få nok søvn og hvile,. Det samme er det å fylle på med masse usunn mat og godteri etter en frisk tur . Vi kjenner alle til det berømte søtsuget som sniker seg innpå fra tid til annen. Typiske tidspunkt er et par timer etter lunsj - hvor blodsukkeret .

Ubehaget øker, og det blir ikke borte før du gir etter for søtsuget. Disse stoffene regulerer blant annet humøret og søvnen , reduserer smerte . Skriker kroppen DIN også etter sukker rett etter at du har spist? Slik temmer du søtsuget etter middag.

Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør! Du kan også gi etter for søtsuget , men da er det smart å bytte ut wienerbrødet med sunnere godteri, f. Van Cauter mener at søtsuget skyldes at dårlig eller for kort søvn forstyrrer.

Et par timer etter at vi går i såkalt REM søvn , eller dyp søvn , øker utskillelsen av . Behovet for noe søtt melder seg gjerne i tide og utide, og det er lett å gi etter. Men dette er situasjoner som lett kan unngås med enkle triks, . Når du er lysten på noe søtt eller salt skriker egentlig kroppen din etter spinat,. Charlotte Erlanson-Albertsson, kan nemlig søtsuget skyldes en mangel på andre. Stress, indre uro, utilstrekkelig med søvn eller dårlig kvalitet på søvnen er, . Det er sjelden kroppen ”skriker” etter grønnsaker og bønner, men vi er.

Du har vel kjent på det før, den fristende følelsen av å ta deg en liten blund på sofaen på ettermiddagen. Men bør man egentlig sove etter skole eller jobb? Det kan vere mange grunner til at søtsuget – eller eventuelt at man føler seg.

Etter ei natt med dårlig eller lite søvn har man ofte mangel på . Drikk først og fremst eit par glass vatn og kjenn etter som søtsuget gir seg. Søvnmangel med økt sultfølelse og søtsug fører ofte til at vi spiser mer, og fremfor alt. Ofte sover vi bedre natten etter en natt med dårlig søvn.

Søk etter produkter og tjenester med studentrabatt - Studentrabatt er studentenes fordelsside.

Dette er helt normalt, og nok søvn er viktig for å unngå søtsug. Etter mye sukker kan et sterkere søtsug enn tidligere oppstå. Så, hva kan du gjøre med det?

At vi får et plutselig sug etter sukker er fordi blodsukkeret . Hvorfor higer vi etter søt og fet mat, selv om vi egentlig er mette? LHL Fedme og overvekt Slik blir du kvitt søtsuget. Du har kanskje kjent på det at dersom du får for lite søvn blir du lettere. Her er fem enkle grep som kan hjelpe deg med å dempe søtsuget.

Noen kan merke at søtsuger forsvinner etter et par dager, mens andre trenger lenger tid. Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? Sterk søtsmak kan gi søtsug enten søtsmaken skyldes sukker eller kunstige søtstoff. Kveldskos etter en avsukring kan bestå av skivede tomater med oliveolje, ren skinke, en håndfull nøtter og litt. Til slutt blir du overmannet av søtsuget , og sukker er ofte lett.

Tenk deg at du har favorittmaten foran deg og kjenn etter om du får lyst på.